靑春

冬の天候は寒くて乾燥しているだけでなく、肌はいつも乾燥していてしっかりしていて、以前ほど滑らかで柔らかくはありません。すばやく保湿して保湿し、美しい女性に変身する方法を見てみましょう。

1。食品の保湿に関する推奨事項

1、トマト

トマトに含まれるリコペンは皮膚のコラーゲンを保護し、剥がしにくくします。研究によると、リコピンはしわを平らにし、肌をより繊細で滑らかにするのに役立ちます。多くの場合、トマトを食べると、暗い円が表示されにくくなります。トマトは肌を美しくするだけでなく、目の下の黒い円を取り除き、肌を保護するのに役立ちます。

2、トレメラ

白い菌はコラーゲンが豊富で、新しい細胞を作り、それらをまとめるのに役立ちます。したがって、それは皮膚を柔らかく保つのを助け、皮膚からの水分の損失を防ぎます。コラーゲンの生成と含有量は、年齢とともに徐々に減少し、代謝速度が遅くなり、紫外線を含む他の外的要因があります。安価で低カロリーの白い菌は、豊富なコラーゲンを含むだけでなく、皮膚の弾力性も維持します。トレメラはコラーゲンが豊富で、見た目も抗紫外線効果もあり、保湿効果もあります。

3、ロマインレタス

6枚のレタスの葉は1日ビタミンAを提供し、細胞代謝を促進します。さらに、レタスに含まれるカリウムは企業の血液循環を促進するため、皮膚は発達のためにより多くの栄養素を得ることができます。レタスを食べると、企業の血液循環を促進する効果があり、肌の栄養分を補うのに役立ち、自分の体質も向上します。

4、黒い菌

黒菌はビタミンやミネラルが豊富で、血流から老廃物や毒素を効果的に取り除き、血流を浄化することができます。さらに、豊富な食餌繊維は、便秘を効果的に改善し、皮膚を美しくし、くすみや荒れた皮膚を改善することができます。

5。ケルプ

ケルプは解毒効果の高い食品の一種で、セルロースが豊富で、腸内の老廃物や毒素を適時に取り除き、便秘を改善し、肌を美しくする効果があります。また、大量のヨウ素が体内に吸収されます。その後、美容だけでなく健康維持のためにも、有害物質の除去、病変や炎症性滲出液の除去を促進することができます。

6、リリー

新鮮なユリは粘液が豊富で、皮膚組織細胞の代謝に役立ちます。ユリを食べると、肌に潤いを与え、肌の弾力性を高めることができます。ユリに含まれる豊富なビタミンは、企業が学生の体の健康的な栄養と代謝を促進し、人体を作るのに役立ちます。抗疲労・抗無酸素治療力を継続的に高め、同時に体内の有害化学物質を除去し、繊細でツヤのある肌へと導きます。さらに、ユリの微量元素は、皮膚に栄養を与え、皮膚を輝かせることができます。カリウムは、皮膚の代謝を促進し、時間内に皮膚細胞を再生し、美化と保湿を行うことができます蛋卷。

7、ニンジン

ニンジンはβ-カロテンが豊富で、小腸でビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚の表皮を保護する効果があり、皮膚を柔らかく、光沢があり、弾力性のあるものにすることができるため、「美容ビタミン」とも呼ばれます。食事にビタミンAが不足していると、皮膚の乾燥、ケラチン代謝障害、老化の緩和が起こりやすくなります。

8、カボチャ

1赤ちゃんの免疫システムを強化します。カボチャはβ-カロテンが豊富で、食べた後に体内でビタミンAに変換されます。細菌やウイルスの侵入から赤ちゃんの呼吸粘膜を保護するのに非常に役立ちます。また、ビタミンAは赤ちゃんを防ぐこともできます。乾燥肌は赤ちゃんの視力発達を促進します。さらに、カボチャには、免疫力を高めるのに重要な役割を果たすビタミンC、Bビタミン、アミノ酸、その他の栄養素も含まれています。